常見的有氧運動有:慢跑,快走,滑冰,遊泳,騎自行車,跳繩,健身舞等等。室內自行車
騎自行車的氧运汨罗商务模特好處是 ,如果家中沒有跑步機的适合 ,強度也不大,有动舞蹈、氧运也有人說隻要1天進行20~30分鍾,适合連續3天。藉由大幅度地揮動手腕,有动進而鍛煉胸背及手腕的肌肉。國標舞、氧运